madの写真帖

北海道札幌市近郊で撮った写真がメインのブログです。動植物写真が多め。

タニタの体組成計「RD-908」で日々の変化を記録して生活習慣を改善する

  • タニタの体組成計を購入
  • 「Health Planet ヘルスプラネット」でスマホと連携
  • 体組成計を買って変わった生活
    • 飲酒をほとんどしなくなった
    • 運動が楽しくなった
    • 食べるものに気を使うようになった
  • 体組成計は日々の生活改善をサポートするアイテム

どうも、mad(@madhatter8708)です。

今年31歳になったのですが、20代の頃と比べて体重がかなり増加&なかなか減らないようになってきました。

20代の頃は意識して運動しなくても割と体重をキープできていたんですけど、最近は油断するとどんどん脂肪が蓄えられていって減りづらい体質になってきたということを肌身で感じています。

そこで、今までは週に何日かの筋トレしかしていなかったところ、今年の9月下旬ころからエアロバイクによる有酸素運動も取り入れて、日々の運動に励んでいます。

ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き

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タニタの体組成計を購入

タニタ体組成計RD-908-WHとコリラックマぬいぐるみ

普通の体脂肪計は持ってたけれど、せっかく本格的に運動をはじめたので、運動と食生活改善のモチベーションをあげようと体組成計を買ってみました。

ちなみに体組成計とは、体重・体脂肪率の他に「筋肉量」・「骨重量」・「基礎代謝量」等が計測できる機器です。(計測できる項目は、機種によって異なります)

今回購入したのは、タニタの体組成計 RD-908

 RD-908では、以下の項目を計測することができます。

  • 体重
  • 体脂肪率
  • BMI
  • 内臓脂肪レベル
  • 筋肉量
  • 推定骨量
  • 筋質点数
  • 体内年齢

タニタの体組成計の最上位モデルであるRD-800では、さらに体の部位別に脂肪率や筋肉量を計測できるようなのですが、そこまでは求めていないので、お値段控えめのRD-908を買いました。

また後述するように、Blootooth通信でスマートフォンと連携できるのも、購入を決めたポイントの一つです。

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晩秋の美瑛をレンタサイクルでまわって写真撮影

今週のお題「紅葉」

どうも、mad(@madhatter8708)です。

11月3日から5日にかけて、妻の実家がある旭川に帰省していました。

妻の実家に帰省したときには、必ず1日は自由に1人で写真を撮りに行かせてもらってます。そんなわけで、今回はどこに行こうかなぁと考えるのも帰省前の楽しみの一つ。

悩んだ末、今回は旭川から少しばかり遠出をして美瑛に行くことに。
ちょうどカラマツの紅葉がきれいな時期だという情報を見かけたのが決定打となりました。

  • 美瑛でサイクリング(レンタサイクル)
  • 使用カメラ&レンズ
  • 標準ズームレンズ(XF16-55mmF2.8 R LM WR)で撮る風景
  • 望遠ズームレンズ(M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F2.8 PRO)で撮る風景 
  • 秋の美瑛も綺麗だった

美瑛でサイクリング(レンタサイクル)

僕は車の運転ができないので、自分の足で(徒歩or自転車で)で行けない場所は公共交通機関に頼るしかありません。そこで美瑛までは旭川からJRで向かい、美瑛に着いてからは、現地でレンタサイクルを借りて散策することにしました。

旭川発美瑛行きのJR車内

札幌駅からだと遠く感じる美瑛も、旭川駅からだと普通列車に乗って40分くらい(片道運賃540円)で行けてしまいます。

列車は一両編成のワンマン運転。
混むかなぁと覚悟して乗りましたが、空席がたくさんでゆとりを持って乗車することができました。

JR美瑛駅の外観
松浦商店

美瑛駅に着いたら、駅すぐ近くにある「松浦商店」で電動自転車をレンタルします。
電動自転車のレンタル料は1時間600円と、普通自転車に比べるとお高いのですが、坂が多い美瑛の丘めぐりを快適にするためには、電動自転車一択。

松浦商店オリジナルの手書き地図(昔の学校だよりを思わせる味のあるイラストが満載!)をもらって、美瑛の写真撮影サイクリングがスタートです。

使用カメラ&レンズ

旅先でのサイクリング、荷物をあまり増やしたくなかったので、上記のカメラ2台・レンズ2本の組み合わせで行ってきました。(……と書いてみたところで、「冷静に考えたら、カメラ2台持ちの時点で多いじゃねぇか」とも思いましたが、普通の大きさのリュックに入るから良しとします)

標準ズームレンズ(XF16-55mmF2.8 R LM WR)で撮る風景

FUJIFILM ミラーレス一眼 X-H1ブラック X-H1

FUJIFILM ミラーレス一眼 X-H1ブラック X-H1

 
FUJIFILM 標準ズームレンズ XF16-55mmF2.8 R LM WR

FUJIFILM 標準ズームレンズ XF16-55mmF2.8 R LM WR

 

まずはFUJIFILMのX-H1XF16-55mm F2.8 R LM WRの組み合わせで撮った写真から。

晩秋の美瑛川

四季の橋を渡る途中で撮影した美瑛川。

美瑛の道路

周囲に広がる畑と、奥に見える山。
見通しが良く、自転車で走っていてとても楽しい。

秋の美瑛の紅葉したカラマツ林

美瑛の紅葉したカラマツ林の小道

カラマツが綺麗に紅葉していました。

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